Cómo autoevaluar tu progreso en el entrenamiento: pruebas sencillas para todos

Evaluar su progreso futbolístico es una de las cosas más importantes e interesantes en el trabajo diario de un jugador. Créeme, no hay sensación más placentera que darse cuenta honestamente de que eres mejor que hace un mes o incluso una semana. Pero para muchos, esta cuestión a menudo permanece en la sombra: se entrena todos los días, pero los cambios específicos se pierden en el ritmo habitual y solo un verdadero enfoque de autoevaluación permite ver el panorama completo. Propongo un camino sencillo: aprender a ponerte a prueba honestamente en el campo de fútbol, ​​y no esperar sólo palabras de aprobación del entrenador o elogios de tus compañeros.

La forma más fácil es hacer ejercicios de control que repitas una vez cada cierto período de tiempo. Una carrera de velocidad por el campo, una carrera de ida y vuelta o un sprint clásico de varios segmentos te permiten medir objetivamente tu tiempo y ver si tu ritmo y tu resistencia han aumentado. A menudo escribo a mis lectores: tomen notas breves: hora de inicio, número de repeticiones, sensaciones musculares después de realizar los ejercicios. Esta es una forma sencilla pero muy efectiva de ver tu progreso personal. Pero no se trata sólo de física. No es menos interesante evaluar las habilidades técnicas: driblar el balón como una serpiente alrededor de las fichas, practicar una serie de pases a la pared durante un tiempo, mantener el equilibrio durante los cambios repentinos de movimiento; y todo esto se convierte fácilmente en minipruebas que todos pueden pasar, incluso solos, en el camino a casa después del entrenamiento.

Otra buena opción es la grabación de vídeo básica. Simplemente graba tus entrenamientos y revísalos en unas pocas semanas. Te sorprenderá lo notorios que son los cambios desde el lateral: la dinámica de los movimientos, la confianza en las técnicas, la coordinación o incluso las expresiones faciales en los momentos difíciles. Esta es una prueba emocional importante, porque el vídeo muestra tanto la confianza como la pasión interior con la que juegas. No persigas resultados rápidos, sé honesto contigo mismo, celebra incluso las pequeñas victorias: ellas son las que construyen un verdadero camino personal en el fútbol. Y recuerda: las pruebas no se tratan de un control estricto, se tratan del respeto por el propio trabajo y del deseo de crecer en un juego que da verdadera libertad.